シュリンプスクワットの結果 ~ Brushwithcougar

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ピストルスクワットの効果ピストルスクワットは、効果的な下半身のトレーニングです。主に動員される筋肉は、スタンダードなスクワット同様、大腿四頭筋（太ももの前側）、大殿筋（お尻）、ハムストリング（太ももの裏側）、内転筋（太ももの内側）などになります。ピストルスクワットは、片足立ち...